320.000₫
Còn hàng
🆘🆘🆘Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh, như co giật hoặc giảm khả năng nhận thức🆘🆘🆘 👉Canxi đóng vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh, bao gồm:
1. Truyền tín hiệu thần kinh: Canxi là yếu tố cần thiết để truyền dẫn tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Khi tế bào thần kinh kích hoạt, ion canxi xâm nhập vào tế bào, giúp giải phóng neurotransmitter.
2. Điều hòa hoạt động tế bào: Canxi tham gia vào việc điều chỉnh các hoạt động của tế bào, bao gồm cả co cơ và sự dẫn truyền xung điện.
3. Hình thành và củng cố synapse: Canxi hỗ trợ trong việc hình thành và duy trì synapse, nơi mà các tín hiệu thần kinh được truyền giữa các tế bào.
4. Ảnh hưởng đến chức năng não: Nồng độ canxi trong tế bào ảnh hưởng đến các quá trình như học tập và trí nhớ.
🤰Bổ sung canxi cho các mẹ bầu. Tê tay, tê chân, chuột rút, đau mỏi xương khớp, rụng tóc, mất ngủ là những điều mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai. Toàn bộ khung xương của thai nhi được lấy canxi từ xương mẹ, nguồn dinh dưỡng từ mẹ để hình thành và phát triển. 👍 Lựa chọn Canxi Unical – Canxi Cơm Nhật Bản để bổ sung mỗi ngày giúp mẹ bầu có 1 thai kỳ khỏe mạnh. Canxi Unical là loại canxi đến từ Nhật Bản. Với công nghệ ion tiên tiến nhất hiện nay khiến cho canxi Unical có tỷ lệ hấp thu lên đến 99%. Không nóng, không táo, không lắng cặn kết sỏi. Có thể dùng cho mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người trưởng thành, phụ nữ mang thai, người cao tuổi. Canxi Unical đa dạng cách sử dụng, phù hợp với mọi cá nhân và gia đình: canxi pha nước sôi tan hoàn toàn, pha vào sữa, pha vào nước trái cây, cho canxi vào nấu cơm, nấu canh, nấu cháo, nấu súp…
Canxi là khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể, tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng:
Xây dựng và duy trì hệ xương, răng khỏe mạnh: 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương và răng, giúp chúng chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy xương và sâu răng.
Hỗ trợ co bóp cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự co giãn của cơ bắp, giúp cơ thể vận động linh hoạt.
Truyền dẫn tín hiệu thần kinh: Canxi giúp tế bào thần kinh gửi tín hiệu đến các cơ quan khác, đảm bảo sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể.
Tham gia vào quá trình đông máu: Khi cơ thể bị thương, canxi kích hoạt các protein đông máu, giúp cầm máu nhanh chóng.
Điều hòa nhịp tim: Canxi giúp duy trì nhịp tim ổn định bằng cách hỗ trợ chức năng co bóp của cơ tim.
Tăng cường hệ miễn dịch: Canxi góp phần vào hoạt động của tế bào miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Việc thiếu hụt canxi không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương mà còn làm suy giảm chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày là điều quan trọng không thể bỏ qua!
Nhu cầu canxi ở mỗi đối tượng
Dưới đây là bảng nhu cầu canxi hàng ngày theo độ tuổi và tình trạng sinh lý, dựa trên khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam:
|
Đối tượng |
Hàm lượng canxi/ngày (mg) |
|
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng |
300 |
|
Trẻ từ 6 – 11 tháng |
400 |
|
Trẻ từ 1 – 3 tuổi |
500 |
|
Trẻ từ 4 – 6 tuổi |
600 |
|
Trẻ từ 7 – 9 tuổi |
700 |
|
Thanh thiếu niên từ 10 – 18 tuổi |
1.000 |
|
Người trưởng thành 19 – 50 tuổi |
1.000 |
|
Người trên 50 tuổi |
1.200 |
|
Phụ nữ mang thai và cho con bú |
1.200 – 1.500 |
Việc bổ sung canxi đúng theo nhu cầu khuyến nghị sẽ giúp duy trì sức khỏe xương và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt canxi.
Các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường hiện nay
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho mọi đối tượng với nhiều mẫu mã, hàm lượng và giá thành khác nhau.
Đây là 2 dạng tồn tại của canxi có trong các sản phẩm bổ sung, so sánh về nhiều khía cạnhnhư sau:
|
Tiêu chí |
Canxi hữu cơ |
Canxi vô cơ |
|
Nguồn gốc |
Chiết xuất từ thực phẩm tự nhiên (rau xanh, sữa, tảo,…). |
Khoáng chất tổng hợp (Canxi carbonate, Canxi phosphate). |
|
Khả năng hấp thụ |
Hấp thụ tốt hơn nhờ cấu trúc gần với canxi tự nhiên. Ít lắng đọng |
Hấp thụ thấp hơn, phụ thuộc vào acid dạ dày. |
|
Tác dụng phụ |
Ít gây táo bón, ít kích ứng dạ dày, dễ uống hơn |
Dễ gây táo bón, khó chịu dạ dày nếu dùng liều cao, mùi vị hơi khó uống. |
|
Đối tượng phù hợp |
Phù hợp cho người già, trẻ em, người có dạ dày yếu. |
Thích hợp cho người trưởng thành khỏe mạnh. |
|
Liều lượng bổ sung |
Liều bổ sung thường thấp hơn |
Thường cần liều cao hơn để đạt hiệu quả tương tự. |
|
Giá thành |
Cao hơn do quy trình sản xuất phức tạp. |
Thấp hơn, phổ biến trên thị trường. |
Lưu ý: Việc lựa chọn loại canxi cần dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe, kết hợp tư vấn từ bác sĩ để tối ưu hiệu quả sử dụng.
Dạng dùng
Trên thị trường hiện nay chủ yếu có 3 dạng:
Viên uống: thích hợp với đa số đối tượng, tuy nhiên với trẻ em nên dùng khi từ 5 tuổi trở lên hoặc đã hình thành phản xạ nuốt tốt.
Dạng nước: có độ hấp thu nhanh, nhưng có 1 số chế phẩm mùi vị sẽ hơi khó uống.
Dạng kẹo: thích hợp nhất với trẻ em.
Như đã nêu ở trên, mỗi độ tuổi, đối tượng khác nhau sẽ có nhu cầu về canxi khác nhau. Dưới đây là một số phân loại và tiêu chí lựa chọn canxi:
Canxi dành cho trẻ em:
Tùy vào tháng tuổi của bé mà mẹ nên lựa chọn hàm lượng canxi theo khuyến cáo để đảm bảo không bổ sung thừa hoặc thiếu cho bé.
|
Đối tượng |
Hàm lượng canxi/ngày (mg) |
|
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng |
300 |
|
Trẻ từ 6 – 11 tháng |
400 |
|
Trẻ từ 1 – 3 tuổi |
500 |
|
Trẻ từ 4 – 6 tuổi |
600 |
|
Trẻ từ 7 – 9 tuổi |
700 |
Đối với trẻ em, nên lưu ý thêm về dạng dùng phù hợp cho bé vì ở trẻ em, phản xạ nuốt chưa hoàn thiện, hoặc kích thước của viên uống quá to, hoặc mùi vị khó chịu cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng uống của bé. Sử dụng các dạng bào chế như dung dịch, kẹo, sữa có mùi vị ngọt thơm sẽ kích thích trẻ uống hơn.
Ngoài ra, trẻ em nên tập trung chủ yếu vào việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh phụ thuộc quá nhiều vào việc bổ sung canxi ngoài.
Các chế phẩm bổ sung canxi cho trẻ thường có kết hợp thêm D3K2 để tăng hàm lượng hấp thu của canxi và cho tác dụng tối ưu nhất
Người lớn:
Đối với người trưởng thành, lựa chọn canxi sẽ dễ hơn bởi hàm lượng cần bổ sung cần cao hơn trẻ em, khả năng hấp thu cũng như tiếp nhận mùi vị hay dạng dùng để dễ dàng hơn.
Người cao tuổi:
Giai đoạn này, việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết, bởi tình trạng loãng xương, thoái hóa xảy ra với tỉ lệ cao hơn, việc hấp thu canxi từ chế độ ăn là không đủ.
Bổ sung canxi cho người cao tuổi cần cân nhắc đến các bệnh nền để tránh bổ sung quá nhiều hoặc quá ít, có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng các bệnh đi kèm.
Mẹ bầu và cho con bú:
Đây là đối tượng đặc biệt nhất bởi lượng canxi có trong cơ thể của mẹ cũng chính là nguồn canxi chính cho bé. Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu cũng cần được cân nhắc về hàm lượng kĩ lưỡng để tránh bổ sung thiếu hụt cho cả mẹ và bé.
Dưới đây là một vài lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam khi lựa chọn và bổ sung canxi:
Trước khi nghĩ đến việc bổ sung bằng các chế phẩm thực phẩm chức năng, bạn nên ưu tiên bổ sung thông qua các thực phẩm có chứa canxi tự nhiên, vì trong mỗi loại thực phẩm, ngoài canxi, chúng còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác, giúp cân bằng vi chất trong cơ thể.
Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm:
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai là nguồn cung cấp canxi dễ hấp thu nhất.
Hải sản: Cá mòi, cá hồi đóng hộp (ăn cả xương), tôm, cua đều chứa nhiều canxi.
Rau lá xanh: Rau cải xoăn, rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh.
Đậu và các loại hạt: Đậu phụ, đậu nành, hạnh nhân, mè, hạt chia.
Thực phẩm tăng cường canxi: Nước ép, ngũ cốc, hoặc bánh mì bổ sung canxi.
Canxi tốt nhưng không phải cứ bổ sung là sẽ có lợi. Dưới đây là 1 số lưu ý mà người sử dụng cần thận trọng:
Người có vấn đề về sỏi tiết niệu.
Người có bệnh lý tuyến giáp.
Người đang mắc các vấn đề liên quan đến dạ dày.
